薄毛にEPAサプリは効果ある？イワシ缶が嫌ならサプリでしょ！

Contents

1 薄毛を改善するにはイワシのEPAを摂るのが良いのか？
2 EPAの特徴
3 イワシの缶詰でEPAを摂る
4 サプリメントでEPAを摂る
5 EPAサプリメントと口コミ
6 薄毛はEPAサプリで解消できるか？　まとめ

薄毛を改善するにはイワシのEPAを摂るのが良いのか？

以前、TV番組でイワシの缶詰にEPAが含まれていて、それが薄毛解消に一役買うって特集が組まれたことがありましたよね？誰もが知っている有名な健康番組なのでご覧になられた方も多かったのではないでしょうか。

「EPAを摂るには身近に売られているイワシ缶がおすすめですよ。」っていう内容でしたね。で、実際に食べてた芸人さんもイワシ缶をいろんな料理に入れて食べておられました。

EPAは体に良いし髪の毛にも良いのであれば薄毛で悩んでいる私も大いに興味があるので記事にしてみました。また、「イワシ缶はどうも苦手です。」って人にはEPAサプリについても調べてみたので参考にしてもらえば幸いです。

EPAの特徴

EPAはエイコサペンタエン酸の別名です。青魚の脂に多く含まれていて必須脂肪酸の仲間なんですね。つまり、自分の体の中では作られません。だから食べて摂る込む必要があるわけなんです

EPAの特徴としてあげられるのは以下です。

・血液の性状を健康に保つ。
・血栓を出来にくくする。
・高脂血症を予防する。
・動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞を予防する。

つまり、血液サラサラが大きな特徴なのです。

他の記事でも書いたように髪の毛の栄養分であるアミノ酸は血液と共に運ばれてきます。つまり、血行が悪いとアミノ酸も運ばれにくくなるわけです。それはつまり髪の栄養不足につながるので元気な髪の毛が育たないというこにになるんですよ。

ですから血液の性状を健康に保ち、血液サラサラになるEPAは髪の成長に欠かせない存在なのです。もっと言えばEPAは薄毛解消に大いに貢献する助っ人なんですね。

イワシの缶詰でEPAを摂る

イワシ缶には生イワシの約3.5倍ものEPAが含まれています。つまり、生イワシを買ってきて調理するよりもイワシ缶の方がお手軽だしEPAも効率よく多く摂れるってわけなんですね。

それにイワシ缶なら余分に買ってきて保存しておけるし、味に飽きたら料理に使うことだって出来ますから。ただし、イワシ缶の中の汁もEPAが含まれているので最後の一滴までおいしくいただきましょう。

番組内では芸人が毎日イワシ缶を１缶食べていましたよね？ということは１日１缶がおすすめのようです。欲張って１日に数個食べる人もいるでしょうけど、EPAも脂ですから必要以上に摂るのは考えものです。

サプリメントでEPAを摂る

イワシ缶が体に良い、薄毛に良いのはわかったけど、どうも青魚が苦手で食べられないって人もいますよね。そうなると考えられるのがEPAをサプリで摂る方法でしょう。

今はビタミンやミネラルなどサプリで取る人も多いですし、それだけサプリが身近な存在になっています。さて、それではEPAのサプリって実際に売られているのでしょうか？私も気になったのでちょっと調べてきました。

EPAサプリメントと口コミ

・小林製薬の栄養補助食品 EPA 約30日分 150粒

小林製薬の栄養補助食品 EPA　口コミ

・内科の先生に血糖値が高いと言われ飲み続けて半年。標準値までさがって感動しました。

・血流を良くしたくて飲み続けてますがこの商品は粒も大きくなくて飲みやすいので良いです。朝昼晩と分けて飲んでます。この飲み方で良いかわかりませんが睡眠時間短めでも朝はさっと起きれて愛犬との早朝の散歩も楽しくなりました。これからも続けて行きたいと思います。

・コレステロールの数値が気になって飲み始めましたが、なんとなく続けています。数値は安定していい結果がでています。なにより、お安かったので、ありがたいですね。

・魚ではなかなかとれないので重宝してます。これを飲むと朝がすっきりしたような感じがします。

・小林製薬のEPAサプリなので安心して飲めます。値段も安くて助かります。

・DHC EPA 30日分

DHC EPA 口コミ

・健康診断で悪玉コレステロール値が高かったので飲み始めました。一年後の検診では160以上あったHDLコレステロールが120台に下がりました。納豆を食べてみたりサバ缶を食べてみたりしましたがサプリが一番継続しやすく私には効果があるように思います。

・EPAを補給するのに購入しました。飲みやすく、これを飲むと疲れがとれるような気がするのは効き目なのか？飲み忘れた時と、飲んだ時と体調が全然違います。これからも、毎日飲んでいこうと思います。次回ももちろんリピートします。

・1か月半たち、食生活と一緒にサプリメントを調べ購入しました。全体的に色々と組み合わさっているので単体ではわかりませんが体調は良くなりました。継続して、購入するつもりです。

・健康のために毎日飲んでいます。魚を食べるのが1番良いですが毎日は食べられないのでサプリに頼っています。高いサプリに比べると含有量は少なめですが、「サプリで補う」という感覚なら良いと思います。この値段ならまずまずかと思い購入しました。定期購入だと割安になるので続けていきたいです。

・よくサプリは買いますが、これは安いので助かります。成分も充分な量です。魚嫌いには必須かもしれませんね。

・大塚製薬ネイチャーメイドスーパーフィッシュオイル(EPA/DHA) 90粒

大塚製薬ネイチャーメイドスーパーフィッシュオイル(EPA/DHA)　口コミ

・EPA DHAを摂るのに最もコスパの良い商品。様々な商品を調べ、サプリだけではなくサバ缶などとも比較したが、最もコスパが良かったのがネイチャーメイドのフィッシュオイルとなった。

・この商品だけのおかげではないかもしれないけれど、１日１粒を半年続けたら中性脂肪の数値が半分になりました。

・高血圧気味の為、購入しました。１日１粒でいい為とても続けやすいです。透明でぎっしり魚のエキスが詰まっているのが分かるので錠剤などとは違いあまり抵抗感なく飲めます。ただしカプセルなど飲みこむのが苦手な人にとっては１粒がとても大きいので注意が必要です。

・先日の健康診断の結果、コレステロール値が下がったので効果が出ているのだと思います。大粒ですが慣れてしまえば問題ないです。

・健康診断で中性脂肪が高かったので飲み始めました。すると数値はみるみる下がり高い時の数値の半分以下となりました。毎日服用するものですので，お値段が安いことも本当に助かります。

・ディアナチュラゴールド EPA&DHA 360粒 (60日分)

ディアナチュラゴールド EPA&DHA 　口コミ

・中性脂肪240が飲み始めてから二か月で124の正常値になりました。人によって個人差があると思います。

・食品だけで摂取するには難しいEPA,DHAを手軽に取り込め又国産との事で定期便で利用しています。薬剤師の友人に内容を見てもらい太鼓判をもらい更に安心して飲んでいます。これからも継続します。定期便で安価に手元に来るので助かります。

・健康診断で高く出てしまい、試してみました。使用後、1か月で中性脂肪が半分になりました。

・飲み始めてからは健康診断で中性脂肪の数値が若干良くなっています。

・リピートです。標準体重より数値的には痩せているのですが、お酒をかなり飲む為、中性脂肪の値が基準の30～149を大幅に上回る800オーバーありましたが、まさかまさかの89になりました。散々調べた結果、自分の中でディアナチュラに辿り着きました。EPAの含有量の600mgってかなり多く、コスパ抜群です。