育毛剤で髪の伸びる速度は速くなるの？

Contents

1 育毛剤で髪の伸びる速度は速くなるの？
2 育毛剤で髪の伸びる速度は速くなるの？まとめ

「育毛剤を使うと髪は速く伸びるの？」ってお客さんに質問されますが、育毛剤を使っても髪の毛の伸びる速度は速くなりませんよ。もちろんシャンプーでもそれは同じです。

でも、育毛剤を使うと髪の伸びる速度は変わらなくても髪を元気に育てることは出来ます。今回は、育毛剤で髪の伸びる速度は速くなるの？という疑問に答えた上で、髪を元気に育てるポイントをご紹介します。

・どうして髪の毛は伸びるのか？

髪の毛は毛根部分にある毛乳頭が細胞分裂をしながら少しずつ成長して伸びてきます。毛細血管から栄養分をもらいながら大きく育つわけです。

つまり、髪の毛は体の中（正確には頭皮の中）で成長して外に伸びてくるわけなんです。

髪の毛は一日にどれくらい伸びるの？

毛細血管から栄養をもらいながら成長する髪の毛は一ヶ月で約1cmほど伸びます。当然ですが個人差がありますけど、2cmも3cmも伸びる人はいません。

これは私が40年余り理容師をしているから言えることです。ほとんどのお客さんが一ヶ月で1cmほど髪を伸ばして来店されますから。

つまり、一ヶ月で約1cmということは、一日で約0.3mmほど伸びているということになります。

部位により伸びる速さに違いはあるの？

これは、はっきりと調べたわけではないのですが、頭全体でほとんど同じように伸びてくるようです。

一番わかりやすいケースは、頭全体が白髪の人を染めた場合ですね。

一ヶ月ほどして来店された時に、頭全体を調べてみると、根本から白髪が出ている長さが頭頂部、後頭部、側頭部とほぼ同じだったからです。

このことからも言えるように、部位によって髪の伸びる速さには違いはないようです。

育毛剤を使えば髪の毛は速く伸びるの？

・髪の毛は一日にどれくらい伸びるの？の所でも書いたように、髪の毛は栄養（アミノ酸）と細胞分裂で伸びてきます。ですから、いくら頭皮に育毛剤を塗布したとしても細胞分裂を速めることはできません。

育毛剤は髪を伸ばすのに効果的では？という気持ちもわからないではないですが、伸びる速度は変わりません。

海藻で髪は速く伸びるか？

海藻（わかめ、昆布、ひじきなど）を食べると髪が増える、伸びると信じている人は多いようですね。でも、海藻を食べても髪の毛は増えないし、伸びる速度も変わりません。

だったら海藻を食べても意味ないじゃん！って言う人がいるかも知れませんが、それは間違いです。なぜなら、海藻には髪が作られる時に必要なヨードやミネラルが含まれているからです。

食物は幅広く好き嫌いなく食べるのが髪にも体にも良いということです。

髪の毛用サプリとは？

髪の毛を育てるのにサプリメントを飲んでる人もいます。私の店の常連さんの中にも2名ほどいます。どんなサプリメントを飲んでるのか聞いてみたところ、亜鉛とマルチビタミンだそうです。

亜鉛が不足すると脱毛が起こると言われていますが、逆に取り過ぎても脱毛が起こります。ですから、食事で亜鉛が足りているならサプリメントで取る必要はありません。

ビタミンも髪にとって大事なもので、特にビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEなどは摂ったほうが良いです。

食事が不規則で満足に食べれない、インスタント食品やコンビニ弁当ばかり、好き嫌いが激しいなどに当てはまる人は、足りないビタミンをサプリメントで補うのは有りだと思います。

頭皮を清潔に保つ

髪の毛は頭皮にある毛穴の中から生えています。ですから、頭皮が不潔（汚れている）であれば困ったことが起きるんですね。

例えば頭皮が不潔だと、ゴミやホコリが付きやすい、毛穴に古い皮脂が溜まる、かゆみが出る、などが起こりやすくなります。

頭皮がかゆいとついついかいてしまうので頭皮に傷がつきます。傷がつくとそこから雑菌が入り込み、頭皮に湿疹が出来ます。湿疹が広がれば毛穴の奥にも広がることもありますから要注意です。

頭皮を清潔に保つと言っても、何も難しいことはなくて、毎日、もしくは一日置きにシャンプーしていれば大丈夫でです。

頭皮マッサージ（血行促進）

髪は毛根部分で栄養をもらって成長するということは上で説明しました。

でも、栄養は血液と共に運ばれてくるんですよね。つまり、血液がドンドン流れてこなければ栄養（アミノ酸）も運ばれてこないってことなんです。

栄養が運ばれてこないと髪も育たないので困りますよね。ではどうするか？血行を良くしてあげれば良いんです。

頭皮をマッサージすることで血行促進が期待できます。気がついたときで良いので頭皮を動かす習慣を身につけて下さい。

睡眠不足に気をつける

睡眠不足になると自律神経が乱れてきます。そうなるとホルモンバランスも崩れてくるので髪も元気に育ちません。

それに、正しい判断が出来ないため、仕事でミスを連発したり、仕事中に眠くなったり、昼と夜が逆転したりとマイナスはことばかりです。

寝室に心が落ち着くアロマを置いたり、お風呂にゆっくり浸かったり、リラックス出来る音楽を聴いたりして自然と眠れる環境を作りましょう。

適度な運動

適度な運動をすると、食事も美味しく食べれるし、軽い疲れもあるので夜はぐっすり眠れます。内臓や筋肉の新陳代謝も行われるため、健康な体作りに一役買っています。

また、軽い運動は精神的にもやる気や前向きな考え方が出来るので、毎日を生き生きと生活することが出来ます。そうなれば自律神経やホルモンバランスも正常になり、髪も元気に育つことにつながるんですね。無理にない範囲で体を動かすことを習慣化しましょう。

バランスの取れた食事　タンパク質、ミネラル、ビタミン類

これは、サプリメントのところでも書きましたけど、そもそも髪の毛はタンパク質で出来ているんですね。爪もそうですけど。ですから、良質なタンパク質を摂ることは髪にも良いということです。

摂りたい食物は、肉類（鶏、豚、牛）、大豆、卵、牛乳、ピーナツ、納豆、じゃがいも、牡蠣、小麦タンパクなど。ただし、アレルギーを持ってる人もいますから、選んで摂って下さいね。

亜鉛を食物で摂るなら、牡蠣、しじみ、帆立貝、ココア、カシューナッツ、玄米、クルミ、アーモンドなど。

ストレスを解消しよう

過度のストレスがあると自律神経が乱れて、食欲がなくなる、ホルモンバランスの崩れ、寝不足、などが起こります。結局、ストレスは体に悪いので髪にも悪いということになります。

自分なりの上手なストレス発散を見つけるのが良いですね。

真面目な人はストレスを真正面から受け止めがちですが、受け流す術を見つけるのが得策ではないでしょうか？生きていく上である程度のストレスにさらされるのはある意味当然のことですから。