頭皮ニキビで抜け毛が増える?皮膚科に行く前の対処法とは

「旦那の頭皮にニキビが出来て抜け毛が増えて困ってるんです。」って相談を、私の嫁さんのママ友奥様から受けたことがありました。

話を聞いてみるとこの奥様は旦那の髪をかき分けてしっかり頭皮ニキビを確認したそうなんですね。

旦那さんも悩んでいるようなので今回は頭皮にニキビが出来て抜け毛が気になる人に向けて記事を書いてみましたので参考にしてください。

頭皮ニキビと抜け毛の関係とは

頭皮にニキビが出来る人の多くは、顔にも出来てる可能性が大きいですね。そしてこういう人は、もともとニキビができやすい体質にあるようです。

頭皮にニキビが出来ると頭皮にある毛穴にも大きな悪影響が出ます。っていうか、ニキビは毛穴に出来るんですよ。

毛穴の出口が詰まって中に皮脂が溜まってしまうとそれがニキビの始まりになるわけですね。

その部分に髪の毛が生えているのですから抜けやすくなるのも当然といえば当然なんですね。

それでは、次にニキビが出来る原因を見ていきましょう。

ニキビが出来る原因とは

・頭皮が不潔

頭皮が不潔な場合にニキビは出来やすいようです。冒頭で紹介したお客さんも脂性でいつも頭皮や髪はベタベタ。毎日シャンプーしないと悲惨な状態になっていました。でも、男って面倒くさがりなので毎日洗わないんですよね。

おかげでこのお客さんの枕カバーは脂でかなり汚れていたそうです。後日、このお客さんの奥様にお会いした際に言われてしまいました。

「マスターからも毎日シャンプーするように言っといてくださいね!」って。洗濯するのも大変だったそうです。

このように脂性の人って頭皮に分泌される皮脂が普通の人よりも多いために、ベタベタするし、洗わないと頭皮の毛穴が詰まり雑菌も繁殖しやすくなるんですよ。

すると毛穴が詰まってニキビができてしまうことに。乾燥肌の人は例外ですが脂性なら毎日のシャンプーを欠かさないようにしてくださいね。

・脂っこい食事と甘い物の摂りすぎ

頭皮が脂っぽいのにさらに脂っこい食事をしてどうすんの?って感じですね。かといって野菜ばっかり食べろってことではないんですよ。要は偏った食事は避けましょうって話なんです。

やっぱり脂っこい食事をすると皮脂も増えるので皮脂量のバランスが乱れてくるんですよね。自炊している人は自分の好きなものばかり食べがちなので特に注意してくださいよ。

加えて甘い物のとりすぎも要注意です。糖分って、食べた分だけカロリー消費している分にはそれほど問題ではないんですよ。

でも、消費されなかった分は脂肪になって体の中に残るんですね。しかも、甘い物って血糖値を上げるので、これも皮脂の分泌を多くすることになるんです。

たまに疲れたときなどに自分へのご褒美として甘い物を食べるくらいなら問題ないですけど、ひんぱんにバクバク食べてるような人は制限しましょうね。

・ビタミンの不足

ここまで脂っぽい食事と糖分の摂りすぎについて書きましたけど、不足することがニキビの原因に繋がる場合もあるんですよ。それがビタミン不足なんです。

ビタミンと言ってもたくさんありますけど、ここではビタミンA、B、E、Cを取り上げます。

まずビタミンAですけど、これは皮膚にぷるるんとした潤いやハリをもたらせてくれる働きを持っています。ですから不足すると皮膚が乾燥してカッサカサになるわけです。ビタミンAは緑黄色野菜に多く含まれているので積極的に食べましょうね。

ビタミンB群には皮脂の分泌を正しく制御する働きがあるんですね。特にビタミンB2、B6が不足すると皮膚が脂っぽくなるのでニキビが出来やすくなる可能性大です。

ビタミンB2は、牛乳や卵、酵母、レバーなどに多く含まれています。ビタミンB6は、豚肉、豆類、胚芽などに含まれます。

また、ビタミンEは血行を良くする、皮膚の酸化を防ぐなどの働きがありますので、小麦胚芽や緑黄色野菜、ナッツ類、レタス、キャベツ、うなぎなどを摂りましょうね。

ビタミンCは毛細血管の血行を良くしてくれます。髪の毛は毛細血管と切っても切れない関係ですから大事なビタミンと言えるんですよ。パセリやほうれん草、ピーマン、枝豆、れんこん、みかん、グレープフルーツなどに含まれていますね。

・ストレス

まぁ、ストレスは体のいろんなところに悪影響を与えますから良い印象はない存在なんですよね。

ストレスがあると体が疲れる、眠れないなどの状態が続きます。すると交感神経と副交感神経のバランスが崩れて男性ホルモンが多く分泌されるようになるんですね。こうなると皮脂の分泌も増えてしまうためニキビが出来やすいということに。

なので自分なりのストレス発散法を見つけておくのが良いですね。私の場合はケーキを爆食いする、カラオケで歌う(音痴だけど)、お笑いをYou Tubeで見る、などなどあります。

でも、まったくストレスがない生活もどうかと思いますよ。たまには緊張する事がないと生活にメリハリというか、達成感と言うかシャキッとする瞬間がないですからね。

不幸にも頭皮ニキビが出来たら

これはもう、皮膚科に行くことを強くおすすめします。なぜなら悪化したら薄毛になる可能性にがあるからですよ。手遅れになる前にさっさと行動しましょう。

ただ頭皮ニキビかどうかもわからないくらいの軽い症状なら以下の対処法を挙げておきます。

・薬用シャンプーを使ってみる。

シャンプーは頭皮や髪の汚れや古くなった皮脂、汗を落とすために毎日使いますよね。なので、頭皮にかゆみや湿疹があるみたいって感じたら薬用シャンプーを使ってみてはどうでしょうか?というのも、私が毛髪診断士になりたての頃に頭皮に湿疹が出来たお客さんに相談されたことがあったんですね。

確認してみたら頭皮のあちこちが赤くなっていて1個だけですけど頭皮ニキビもあったんですよ。話を聞いてみたらかゆみもあるということなので薬用シャンプーをすすめてみたんですね。すると一ヶ月半ほどして来店された際に頭皮がすっかり健康になっていたんです。きっとこのお客さんと薬用シャンプーの相性が良かったんだと思います。

もし、お悩みなら薬用シャンプーを試してみてはどうでしょうか。