タバコは薄毛になるから吸わないほうが良いの？って、お客さんから聞かれたことがありました。
冷静に考えるとわかると思いますが、薄毛になるとかならないとかよりもタバコは体に悪いですから吸わない方が良いんですよね。
でも、それだと回答にならないので、今回はタバコと薄毛の関係について記事を書いてみました。
タバコで薄毛に？
実を言うとタバコには薄毛を引き起こす重大な要因があるんですよね。
タバコを吸っている人も、家族にタバコを吸う人がいる人も、まったく吸わない人も参考にしてくれたら嬉しいです。
・タバコの害
昔に比べると、タバコを吸っている人が少なくなったと思いませんか？
現に私の周りでは、かなりの人がタバコを辞めたようです。
理由を聞いてみると、次のような回答があったんですね。
・値段が上がったから
・吸えるところが制限されたから
・嫁さんや子供から臭いと言われるから
・健康に悪いから
ちなみに電子タバコに替えたって人もいました。
ま、いろんな理由がありますけど体に悪いのは間違いありません。
だって、タバコを吸っている人が、肺がんや咽頭がん、喉頭がん、心筋梗塞、脳卒中などを引き起こしやすいのは誰もが知っていることですよね。
それに家族の誰かが家でタバコを吸うと受動喫煙の危険もあります。
自分は吸わなくても誰かが吸うタバコの煙が害になるのですから気を付けなければいけませんね。
・タバコと薄毛
では、タバコが髪の毛に及ぼす影響ってなんでしょう？
実は、タバコを吸うと血行が悪くなるんですよ。
ニコチンが血管を収縮させるので血の巡りが悪くなるというわけなのです。
頭皮の下にある毛細血管はもともとが細いのでそれがさらに収縮することになります。
髪の毛は血液と共に運ばれてくる栄養で育ちますから血行不良は抜け毛につながり、それは薄毛になる危険があるんです。
よくコマーシャルなどでも見ることありますよね。
育毛剤を塗布してから頭皮をモミモミとマッサージしているところを。
あれは頭皮の血行を良くしているんです。
せっかくシャンプーして頭皮を清潔にして育毛剤で頭皮をマッサージして血行を良くしても、その後でタバコを吸ってしまうと血行が悪くなりせっかくの努力が水の泡になってしまいます。
さらにビタミンCを消耗させてしまうので、毛細血管にも悪影響を及ぼすんですね。
また、タバコを吸うと男性ホルモンが増えるという調査結果が出たそうです。
男性型脱毛症（AGA）は男性ホルモンの影響によるものですから、これを見てもタバコが薄毛と関係あることは間違いありませんね。
もうね、悪い事だらけなんですよ、タバコって。
と言いながら、私も２０歳から３１歳まで吸ってました。もう禁煙してから２９年経ちますけどね。
・禁煙のすすめ
タバコが髪の成長に悪いのはわかりましたけど、そうかと言ってタバコを辞めたからフサフサになるとは限りません。
なぜなら薄毛の原因はタバコだけではないからです。
でも、健康に悪いし髪の毛の成長にも悪いので禁煙できるのなら辞めた方が良いに決まっています。
ですからここでは家庭で出来る禁煙の方法を紹介しますので参考にしてみて下さい。
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・家族に宣言する
嫁さんに言ってもそれほど期待されないかもしれませんが、子供との約束は効果ありますよ。
私も二人目の子供が生まれた時に禁煙したのですが、「子供の健康のため」という名目があると効きますよ。
それに子供から「お父さん、タバコ辞めるって言ったじゃない。」って言い寄られると禁煙しないわけには行きませんよね。
・タバコやライター、灰皿類を処分する
これも効果あります。私も禁煙すると決めた時に全て処分しましたから。
手元にタバコがないとわざわざ外に出かけてタバコを買いに行くのも面倒になるんですよ。
「吸いたいけどもういいや。」って感じです。
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・知り合いと一緒に禁煙する
これも決心が鈍る人には効果あります。
誰かと一緒に努力するってかなり気持ちをしっかり持っていないと続きませんから。
特に身近な人と一緒に禁煙するとなお良いですね。
「あの人も頑張っているんだから俺も頑張ろう。」って思いますからね。
・三日坊主でも気にしない
禁煙すると決めたら絶対に吸わないのが理想的ですが、人間はそうそう強いわけではないので途中で挫折することもあります。
そんな時、ガクッと落ち込むのではなく、また頑張ろうって前向きに考えて欲しいのです。
これは真面目な人に多いんですけど、禁煙できなかったことに対して必要以上に悩んじゃうと精神的にダメージを受けてしまいます。
そうなると自律神経が乱れてしまい体調不良になりかねません。
三日坊主でもいいじゃないですか。次の日からまた挑戦すれば良いのですから。
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・ガムや飴で代用する
これは私もやっていましたけど、飴は太るんですよね。
タバコ吸いたいなって思ったら、そのたびに飴を舐めるのでその数が半端ないんです。
最近はシュガーレスの飴も多く出ていますけど、私が禁煙に挑戦した頃は近くの店には置いてなかったのです。
ガムや飴はほどほどにしましょう。
ここまで家庭で出来る禁煙方法を書きましたけど、どうしても出来ない場合は禁煙外来をおすすめします。
タバコで薄毛に？吸うと抜け毛が増えるのは本当ですか まとめ
今回、タバコと薄毛の関係を記事にしましたけど、今現在タバコを吸っている人は禁煙の決心は付いたでしょうか？
「タバコ吸っている人でも薄毛になっていない人もいるよ。」って文句を言われそうですね。
確かにタバコを吸う人がすべて薄毛かと言えばそうとは言い切れません。
もっと言えばタバコを吸う人がすべて肺がんになるかといえばそれも言い切れません。
でも、タバコを吸わない人に比べると、明らかにタバコを吸う人に害が多いのは確かですよね。
特に薄毛で悩んでいる人は、薄毛になる可能性のある原因があるなら、ひとつでも排除しなければなりません。
そして、髪の毛に良いことをどんどん取り入れるのが育毛を長続きさせる事に繋がります。
この記事をきっかけにタバコを辞められる人が一人でも多くなることを希望します。
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